牛奶是广泛消费的动物性饮品，是钙、维生素D、蛋白质和维生素B12的重要来源。牛奶及其制品不仅含有丰富的钙，且易于被人体吸收，对维持骨骼健康至关重要。同时，牛奶中的蛋白质也易于被消化吸收，有助于骨骼健康、肌肉修复和维持正常的神经系统功能。
来源：成都市疾病预防控制中心
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